발뒤꿈치가 아픈 이유 5가지

비록 작은 부분이지만 뒤꿈치는 몸의 무게를 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 발뒤꿈치가 아프면  삶과 활동에 심각한 영향을 미치며, 발뒤꿈치 통증은 다른 많은 위험한 질병과도 관련이 있습니다. 따라서 질병에 대해 적극적으로 알고 조기에 진단을 받고 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.

발뒤꿈치가 아픈 이유 5가지

1. 족저근막염

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발뒤꿈치가 아픈이유 첫번째 족저근막염은  발바닥의 발뒤꿈치와 발가락의 뿌리까지 뻗어있는 조직 (발바닥 건막)이 염증을 일으키고 통증 등 증상이 나오는 질병입니다

족저근막염에 걸리면 아침에 심한 뒤꿈치 통증이 생기거나 오랜 시간 앉아 있다가 일어설 때 발바닥이 붓고 멍이 들게 됩니다.  시기 적절하고 적절한 치료가 없는 족저 근막염은 쉽게 만성화되고 여러번 재발하여 보행 및 생활 능력에 심각한 영향을 미칩니다. 

 

족저근막염 원인

족저근막염 원인

① 발에 강한 충격을 주는 활동
② 피로 축적과 노화
③ 종아리와 아킬레스건이 딱딱한 경우
④ 발바닥의 아치가 평평하거나 너무 높은 경우
⑤ 딱딱한 지면에서 일하는 경우

족저근막염 치료

중장기적인 치료법으로 물리치료를 시행할 수 있습니다. 또한 염증이 있는 경우에는 비스테로이드성 소염 진통제를 이용해 염증을 억제하는 방법을 사용하고 발바닥의 아치가 문제인 경우 개인의 형태에 맞는 깔창을 사용합니다.

 

보행에 지장을 줄 정도의 강한 통증이 있는 경우 상기 치료외에 스테로이드 주사를 처방할 수 있습니다. 

 

2. 아킬레스건염

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발뒤꿈치가 아픈 이유 두번째 아킬레스건염은 과로로 인해 발뒤꿈치 힘줄이 손상되어 염증과 손상을 일으키는 상태입니다. 

아킬레스건염에 걸리면 발뒤꿈치를 따라 또는 힘줄이 발꿈치뼈에 붙는 지점에 통증이 나타납니다. 발뒤꿈치 부분이 부어 오르고 아프고 붉어지고 덩어리가 만져집니다. 또한 발 스트레칭을 할 때 통증이 증가합니다. 아킬레스 건염은 무거운것을 많이 들거나 육상, 축구, 배구, 농구등의 운동 선수에게서 많이 발견됩니다. 

아킬레스건염 원인

아킬레스건염 원인

아킬레스 건염은 과다한 사용으로 인해 발생하며 하체를 사용하는 스포츠 선수에서 자주 볼 수 있습니다.
특히 마라톤 등의 육상·축구·럭비 등의 육상 경기나 배구·농구 등의 점프를 반복하는 경기 등을 들 수 있으며 일상생활에서는 아래와 같은 원인이 있습니다. 

① 비만
② 노화
③ 맞지 않는 신발
④ 평발
⑤ 평소 운동않던 사람의 갑작스런 운동

아킬레스건염 치료

아킬레스건염에 의한 염증의 개선을 위해  냉찜질을 실시해 줍니다. 또한 테이핑을해 종아리로부터 아킬레스건에 걸친 운동에 제한을 하는 것으로 안정을 하는 것이 중요합니다.

또한 아킬레스건을 보호하기 위해 맞춤깔창을 사용할 수 있으며, 체외충격파 치료법을 이용해 치료를 실시합니다. 6개월간 위 치료를 해도 증상이 호전되지 않는 경우 수술 치료가 필요합니다. 

 

3. 활액낭염

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발뒤꿈치가 아픈 이유 세번째는 활액낭염입니다. 아킬레스 주머니(피부와 발꿈치뼈에 부착되는 아킬레스건 사이에 위치)의 고통스러운 염증과 부기입니다. 아킬레스 활액낭염이 발생하면 뒷꿈치에 둔한 통증이나 타는 듯한 통증을 느끼고 관절을 만지거나 꼬집거나 움직일 때 통증이 증가합니다. 영향을 받은 관절 주변의 피부는 붉어지고 만졌을때 열감이 느껴집니다. 

활액낭염 원인

아킬레스건 활액낭염은 주로 젊은 여성에서 발견되지만 남성에서도 발생합니다. 신발의 발뒤꿈치 뒤를 지지하는 단단한 부분에 발뒤꿈치 뒤의 연부 조직이 반복적으로 압박되는 걸음걸이를 하면 활액낭염을 일으키거나 악화시킬 수 있습니다. 

아킬레스건과 발꿈치뼈 사이에는 양쪽 마찰을 방지하고 부드러운 움직임을 돕는 활액포가 있습니다. 활액포는 하나뿐 아니라 아킬레스건, 발 뒤꿈치의 양쪽에 있습니다. 

격렬한 운동을 하면 아킬레스건과의 마찰이 비정상적으로 커지기 때문에 활액포의 마찰도 강해져 이것이 염증을 일으키는 원인이 되는 것입니다. 너무 심하거나 격렬한 운동이 활액낭염의 원인이 되는 것입니다. 또한 선천적으로 발뒤꿈치의 뼈가 뒤로 돌출하고 있는 사람은 약간의 운동에서도 아킬레스건 활액낭염을 일으킬 수 있습니다.

활액낭염 치료

활액낭염을 치료하려면 염증을 억제하는 것이 필요하기 때문에 운동을 중지하고 아이싱등을하는 것이 중요합니다. 통증이 강한 경우에는 찜질등을 실시하면 통증이 완화됩니다. 또한 뒤꿈치에 부담을 피하기 위해 특수 퍼트와 서포터를 사용하는 것도 효과적입니다.

예방에는 종아리를 중심으로 한 스트레칭을 꼼꼼히 실시하는 것, 종아리의 근육, 특히 하퇴삼두근을 단련하는 것이 효과적이라고 할 수 있습니다.

4. 근육 긴장 및 염좌

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발뒤꿈치가 아픈이유 근육 긴장과 염좌도 발뒤꿈치가 아픈 이유가 될 수 있습니다. 이 질환은 갑작스런 방향전환, 급가속, 잘못된 자세 등으로 자주 발생합니다. 이는 인대와 주변 근육조직에 손상을 주어 발꿈치뼈에 큰 영향을 줍니다.

 

5. 강직성 척추염

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발뒤꿈치가 아픈 이유 다섯번재 강직성 척추염은 척추에 영향을 미칠 뿐만 아니라 발뒤꿈치 통증으로 고통스럽게 만듭니다. 이 상태는 일반적으로 남성, 특히 중년층에서 발생합니다. 통증의 가장 특징적인 징후는 척추 석회화입니다. 시간이 지남에 따라 이 질병은 척추의 이동성을 상실하고 다른 관련 부위에 영향을 미칩니다.

 

강직성 척추염 원인

강직성 척추염의 원인은 현재 알려져 있지 않지만 많은 연구에서 이 질환이 유전적 요인과 관련이 있음을 보여줍니다. 가족중 강직성 척추염이 있는 사람이 있으면 발병률이 증가합니다. 또한 이 질병은 인간 백혈구 항원을 조절하는 유전자인 HLA-B27 유전자와 밀접한 관련이 있습니다. 

강직성 척추염 치료

강직성 척추염의 경우 통증완화와 합병증의 발생을 예방하거나 늦추고 척추 기형을 예방하는데 초점이 맞춰져 치료를 시행합니다. 

① 약물치료
항염증제를 사용하여 염증과 통증 그리고 경직을 감소시킵니다. 

② 물리치료
물리 치료는 통증 완화, 유연성 증가, 운동 범위 개선과 같은 많은 이점을 가져오는 매우 중요합니다.

③ 수술
심한 통증, 심한 관절 손상 또는 인공 고관절 치환술(강직성 척추염)과 같은 일부 특수 환자를 제외하고 대부분의 경우 수술이 필요하지 않습니다.

 

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