많은 사람들이 손뿐만 아니라 발도 찬 경우가 많습니다. 신체의 중심 온도가 떨어지면 손과 발의 작은 혈관이 수축합니다. 이것은 우리의 내부 장기를 따뜻하게 유지하기 위해 사지로 보내는 혈액을 차단합니다. 체지방이 적은 사람은 더 많이 발생할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 손발이 차가운 이유 8가지와 대처방법을 알아보도록 하겠습니다.
손발이 차가운 이유 8가지
당뇨병
손발이 차가운 이유 - 당뇨병 환자의 혈당 조절이 불량하면 말초 동맥과 관련된 합병증이 종종 발생합니다. 주변 혈관에 플라그가 쌓여 손끝에 혈액이 충분히 닿지 않아 손발이 차가워지기 쉽습니다.
레이노 현상
손발이 차가운 이유 -레이노 현상은 매우 특징적인 증상입니다. 이 질환을 가진 사람들은 겨울에 종종 차갑고 창백한 손과 발을 경험하고 이어서 보라색 손가락이나 발가락을 경험하고 마침내 홍조를 일으키고 어떤 경우에는 손과 발의 무감각을 경험하며 종종 비슷한 증상을 보입니다.
레이노 현상의 원인도 매우 복잡하여 레이노 증후군이라고 하는 명확한 원인을 찾지 못하는 경우도 있고, 일부 자가면역질환(피부경화증, 전신성 홍반성 루푸스)의 임상 증상 중 하나인 경우도 있습니다.
심부전
손발이 차가운 이유 -손발이 찬 또 다른 가능한 원인은 불충분한 심장 기능입니다. 심장은 혈액을 몸 전체의 여러 기관으로 운반하는 혈액의 펌프입니다. 이 "펌프"에 문제가 있으면 자연스럽게 혈액의 작동과 전달에 영향을 미치고 결과적으로 손발이 차가워집니다.
그러나 이 상태는 일반적으로 피로, 운동 내성 감소, 호흡 곤란, 기침, 분홍색 거품 가래 등의 다른 많은 증상을 동반합니다. 손과 발이 찬 것은 가장 두드러진 증상이 아닙니다.
죽상 동맥 경화증
손발이 차가운 이유 -최근에는 만성질환의 발병률이 증가하고 있으며, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 모두 동맥경화의 위험인자입니다. 동맥에 지방이 축적되어 시간이 지남에 따라 동맥벽의 변화와 죽상경화성 플라크가 형성되어 궁극적으로 사지로 가는 혈류에 영향을 미쳐 손과 발이 차가워집니다. 이 질환은 하지에 가장 많이 발생하는 질환으로 운동 후 하지에 통증이 자주 발생하고 일부 기저질환이 있는 경우에는 하지동맥질환 여부를 확인하기 위해 병원을 찾는 것이 좋습니다.
빈혈증
손발이 차가운 이유 -수족냉증의 가장 흔한 병리학적 원인은 빈혈입니다. 빈혈은 혈액이 사지를 포함하여 신체의 다양한 기관에 산소를 적절하게 운반하지 못한다는 것을 의미합니다. 피곤하고 창백하고 때로는 숨이 차고 체력이 저하되고 오한, 현기증, 과민성 등의 증상이 나타나면 빈혈의 가능성을 고려해야합니다. 빈혈은 진단이 쉽기 때문에 빈혈이 의심되면 혈액 검사를 하면 됩니다.
앉아 있는
손발이 차가운 이유 -손과 발은 심장에서 가장 멀고 오래 앉아 있으면 사지의 혈액 공급에 영향을 미치며 혈액순환에 문제가 있으면 사지가 가장 흔하게 영향을 받습니다. 앉아있는 사무실 직원은 일정 시간이 지나면 일어나서 더 많은 활동을 할 수 있으며, 이는 사지의 혈액 공급을 증가시키고 차가운 손과 발을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
폐쇄성 혈전혈관염
손발이 차가운 이유 -폐쇄성 혈전혈관염은 사지의 동맥과 정맥의 협착과 폐쇄를 유발하는 질병입니다. 이 질병은 처음에는 손발이 차갑고 통증이 있는 것으로 나타날 수 있으며 치료하지 않으면 혈관이 막히고 조직이 괴사될 수 있습니다.
추운 외부 환경
손발이 차가운 이유 -정상인의 체온은 일반적으로 36~37도로 유지되는데 이 균형을 유지하는 것은 체온조절의 중심인 시상하부에 달려 있기 때문에 외부환경이 추울 때 손발이 찬 것은 신체가 지속적으로 체온조절에 적응하고 있는 징후입니다. 심장, 뇌 및 기타 기관의 혈류를 유지합니다. 일단 따뜻한 환경으로 가면 손과 발이 자연스럽게 따뜻해집니다.
손과발이 차가울때는
칼로리 보충
비스킷, 빵, 인삼차 등을 준비하여 칼로리를 적절히 보충할 수 있으며, 일반적으로 제시간에 식사를 해야 하며 신체에 적절한 양의 지방을 저장하게 하는 것이 체온 유지에 도움이 된다는 것을 알아야 합니다.
따뜻한 상태를 유지
겨울에는 보온에 주의해야 하고, 미용을 위해 옷을 줄이는 것을 피하고, 꽉 끼는 옷을 입지 마십시오. 그렇지 않으면 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 손발이 찬 사람들은 순면 양말을 신어 발을 건조하고 편안하게 유지해야 합니다.보통 다리와 발을 따뜻하게 유지하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다.하지를 잘 따뜻하게 유지하면 온 몸이 따뜻해집니다.
적절한 운동
추운 겨울에는 또한 운동을 강조해야합니다. 특히 아침에 일어날 때 약간의 운동은 혈액 순환과 신진 대사를 가속화하여 하루 종일 에너지로 가득 차 있고 감기에 걸리기 쉽지 않을 것입니다.
족욕 또는 목욕
잘 때 손발이 차고 따뜻하게 잘 수 없는 사람은 자기 전에 발을 담그거나 목욕을 하면 혈액 순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 발을 담그면서 비비면 효과가 더 좋습니다
다이어트 컨디셔닝
손발이 찬 분들은 비타민 E를 더 많이 첨가하고, 나이아신과 비타민 B가 함유된 음식을 더 많이 섭취하고, 견과류와 당근과 같은 따뜻한 음식을 더 많이 섭취하고, 혈액 순환을 촉진하기 위해 고추, 겨자 등과 같은 매운 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
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