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폐경기에 좋은 음식 7가지 폐경기에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 폐경은 여성의 폐경 전후 5년을 의미합니다. 이 기간에는 다양한 증상이 나타나지만, 이 중에서 다른 질병이 원인이 아닌 것이 명확한 것은 「갱년기 증상」이라고 불리며, 갱년기 증상이 일상생활에 지장을 오는 경우 「갱년기 장해」 라고 합니다. 폐경 증상은 호르몬의 일종인 에스트로겐이 크게 변동하고 불안정해지기 때문에 발생하지만, 이러한 증상은 균형잡힌 식사로 완화될 수 있다는 연구결과가 있습니다. 폐경기에 좋은 음식 7가지 1. 콩류 폐경기에 좋은 음식 - 대두 이소플라본은 여성 호르몬(에스트로겐)과 유사한 구조를 하고 있는 물질입니다. 콩 제품인 두부와 된장 등의 음식에 많이 함유되어 있습니다. 콩은 부족하기 쉬운 영양소인 칼슘을 섭취하는데도 효과적인 음식입니.. 2022. 9. 28.
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