반응형 칼륨이 많은 음식 10가지 정리 칼륨이 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 칼륨은 성인의 체내에 약 200g 포함되어 있습니다. 대부분은 세포 내에 존재하며 세포외액에 많은 나트륨과 상호 작용하면서 세포의 삼투압을 유지하거나 수분을 유지하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 칼륨은 동물성 식품이나 식물성 식품에 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 통상의 식사에서는 거의 결핍증은 보이지 않습니다. 그러나 격렬한 구토나 설사의 경우, 이뇨강압제의 장기 사용의 경우 등에서는 칼륨의 배설량이 증가하여 결핍될 수 있습니다. 칼륨 결핍의 주요 증상은 탈력감, 근력 저하, 식욕 부진, 골격근의 마비 등입니다. 칼륨이란? 칼륨 은 인체에 필요한 미네랄의 일종으로 삼투압 조정 등의 기능을 수행하는 영양소입니다. 큰 특징은 나트륨을 배출하는 작용이 있기 때문.. 2022. 9. 12. 이전 1 ··· 144 145 146 147 148 149 150 ··· 222 다음 반응형
