반응형 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 당뇨환자 식습관 팁 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 비정상적으로 높은 상태를 말하는 대사성 질환입니다. 인슐린 부족이나 인슐린 저항성 증가로 체내 포도당이 제대로 이용되지 못하고 혈액에 쌓이게 됩니다. 당뇨병 관리에 있어 식이요법은 매우 중요한데, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 혈당 조절과 합병증 예방에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 5가지를 살펴보겠습니다.당뇨에 좋은 음식 10가지1. 녹색 채소시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 잎채소는 비타민 C와 다양한 미네랄을 포함하고 있으면서 칼로리가 낮고 탄수화물이 적어 혈당 수치 변동에 큰 영향을 미치지 않습니다. 특히 잎이 많은 채소에는 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 풍부해 당뇨병 합병증인 황반 변성 및 백내장 예방에도 도움이 됩니다.. 2025. 4. 7. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 303 다음 반응형
