손톱으로 보는 건강상태 관리방법

손톱으로 보는 건강상태에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 손톱은 투명에 가깝고 손톱 바닥이라고 불리는 손톱 아래 부분의 모세 혈관의 색이 비쳐 얇은 핑크색을 하고 있습니다. 손톱은 하루에 0.1mm 전후, 발톱은 0.05mm 전후, 자연스럽게 늘어납니다. 손톱의 뿌리에는 유백색을 가진 초승달 모양의 손톱 반월이 있습니다. 건강에 해로운 사람은 손톱 반월이 작다고 오해하는 사람도 많지만, 손톱 반월의 크기는 건강 상태와 관련이 없다고 합니다.

손톱으로 보는 건강상태 관리방법

반응형

 

손톱 상태에 따른 건강상태

---

1. 검은 세로줄

손톱으로 보는 건강상태

손톱에 검은색 선이 보이면 검은색 세포가 침전되었기 때문일 수 있습니다.하지만 검은 선이 계속 자라나고 넓어진다면 피부암의 징후 중 하나일 수 있습니다.

 

피부암의 가장 심각한 형태인 흑색종은 손톱 색깔의 변화로 나타날 수 있습니다. 갑자기 손가락에 비정상적으로 긴 검은색 줄이 생기면서 손톱이 변형되거나 요철이 생긴다면 내원하여 진단을 받아보셔야 합니다. 

▣ 흑색종 증상
흑색종은 멜라닌 생성 세포로 구성된 피부 악성 신생물(암)을 말합니다. 멜라닌 생성 세포는 선천적 또는 후천적으로 발생합니다.

1. 검은 점이 새로 생김
2. 점의 모양이 불규칙하고 비대칭
3. 점의 크기가 점점 커진다.
4. 손톱에 검은 세로줄이 생긴다.

2. 손톱에 수평선(가로줄)

손톱으로 보는 건강상태

손톱에 어떠한 장애가 일어나 손톱의 성장이 일시적으로 억제되어 손톱에 수평선이 발생할 수 있습니다. 가로선의 너비는 장애가 발생한 기간을, 가로선의 깊이는 장애의 강도를 나타냅니다.

손톱을 물어뜯거나 외부충격을 받아 수평선이 생기는 일도 있지만 그 경우는 외상을 받은 손톱에만 생깁니다. 모든 손톱에 수평선이 생겼다면 당뇨병, 아연결핍증, 발열을 동반하는 질환이나 감염증, 당뇨병, 출산 등이 원인일 수 있습니다. 

 

3. 하얗게 변하거나 흐린 손톱

 

손톱으로 보는 건강상태

손톱이 전체에 하얗게 되어 흐린 것처럼 보이는 경우, 간경변이나 간암, 신장병이나 당뇨병 등에 걸려 있을 가능성이 있습니다. 또, 손톱 백선이라고 해도 무좀의 백선균이 손톱에 감염되면, 손톱이 하얗게 흐려지면서 두꺼워지고 잘부서지는 증상을 보이기도 합니다.

 

4. 붉은색 손톱

손톱으로 보는 건강상태

손톱의 색은 혈액과 혈관의 상태와도 관련이 있습니다. 손톱이 붉게 보이면 혈액 중의 적혈구가 늘어나는 다혈증의 가능성이 있습니다. 뇌혈전이나 심근경색과 같은 질병을 일으킬 위험이 있습니다. 또, 육아종이라고 하는 부상등을 계기로 생길 수 있는 염증이 손톱아래에 생긴 경우도 손톱이 빨갛게 변하고 붓기도 합니다. 

붉은색 손톱 상태가 오랜기간 지속된다면 반드시 병원을 방문하시는것이 좋습니다.

 

반응형

5. 잘 깨지는 손톱

손톱으로 보는 건강상태

평소에 비해 손톱이 잘 깨지는 증상이 있다면 비타민 H 또는 비타민 B7 로도 알려진 비오틴 부족일 수 있습니다. 비오틴은 건강한 피부 , 모발 , 손톱 및 발톱을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

노화의 증상일 수 있으며나 매니큐어 리무버 또는 클리너를 너무 많이 사용해 나타나는 증상일 수 있습니다. 

이외에도 조갑진균증, 피부나 입에 가려운 발진을 일으키는 진균 감염, 건선 또는 갑상선 문제의 징후이기도 합니다.

 

6. 녹색 손톱

손톱으로 보는 건강상태

손톱이 녹색으로 변한다면 박테리아의 일종인 녹농균에 감염된것일 수 있습니다. 흙이나 물 또는 욕조와 샤워기등의 습도가 높은 곳에서 발견되는 세균으로 녹농균에 감염되는 부위에 녹색 고름이 생기는 증상이 나타납니다.

 

손톱의 박리증이 있을때 손톱 밑에 감염되어 번식할 수 있으며, 외상으로 손톱이 손상되었을때 감염되면 손톱이 녹색으로 변하는 증상이 나타납니다. 

▣ 녹농균 예방법

녹농균이 번식하기 좋은 환경인 습한환경을 제거해주는것이 좋습니다. 물기가 많은 욕실이나 주방의 습기를 제거하고 욕실 용품을 바닥에 두지 않도록 합니다. 

리필 용기를 사용할 경우 반드시 세척과 소독을 거쳐 사용하셔야 하며 가급적이면 햇볕에 바싹 말린 후 사용하는것이 좋습니다. 

7. 얇아진 손톱

손톱으로 보는 건강상태

평소보다 손톱이 얇아졌다는 느낌을 받을 수 있습니다. 얇아진 손톱은 빈혈이나 갑상선 기능항진증, 말초순환장애등의 질환이 영향이 되는 경우가 있습니다. 

 

또한 얇아진 손톱이나 발톱은 신체가 탈수되어 건조해지거나 손톱의 매니큐어등을 지우기 위해 사용하는 아세톤으로 인해 건조해지면 손톱이나 발톱이 이로인해 얇아질 수 있습니다.

 

8. 손톱의 하얀 반점

손톱으로 보는 건강상태

손톱에 하얀 반점이 나타나거나 얼룩덜룩한것은 일부 곰팡이 감염의 증상일 수 있으며, 영양소 부족으로 나타나는 증상일 수 있습니다. 특히 칼슘이 부족하거나 과도한 피로 누적 또한 손톱의 하얀 반점 원인입니다.

▣ 손톱에 좋은 음식

1. 바나나
2. 연어
3. 아몬드
4. 콩류
5. 시금치
6. 양파
7. 생선

 

건강한 손발톱을 위해

---

손톱은 나이가 들수록 두께가 두꺼워지고 자라나는 속도는 느려진다고 합니다. 손톱에 비해 발톱의 성장 속도가 늦는 편이며 겨울보다 여름에 손발톱의 성장이 빨라집니다.

 

건강한 신체를 만들기 위해서는 영양 균형 잡힌 식사, 적당한 운동, 충분한 수면이 기본입니다. 손가락의 혈행을 원활하게 하기 위해 손가락끝을 따뜻하게 유지해주면 좋습니다.

 

또한 손의 경우 자주 씻기 때문에 손톱이 건조해지기 쉬우므로 핸드크림이나 네일 오일등을 사용해 보습에 신경 써주시는것이 좋습니다. 

 

손톱의 건강을 위해서 콩류의 섭취를 늘리는것을 추천드립니다. 콩은 식물성 단백질이므로 건강하고 손톱 이외의 미용과 건강에도 좋은 재료입니다. 또, 단백질과 아울러 손톱의 신진대사를 촉진하는 미네랄 아연을 섭취하는 것도 좋을 것입니다.

 

아연은 손톱뿐만 아니라 피부와 머리카락의 신진 대사도 촉진하는 영양소로 미용과 건강을 위해서도 적극적으로 섭취하는것이 좋습니다. 바쁘고 식사에 신경 쓰기가 어려운 경우에는 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

소변에 거품이 나는 이유 알아봐요

 

현기증이 나는 이유 7가지

 

머리에서 땀이 많이 나는 이유 6가지