두통에 좋은 지압법 7가지

두통에 좋은 지압법 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 두통은 모든 연령대에서 흔한 질병중 하나입니다. 머리의 날카로운 통증과 메스꺼움, 설사, 현기증 및 현기증과 같은 다른 증상으로 나타납니다.

진통제 사용, 온찜질 또는 냉찜질과 같은 여러 가지 두통 치료 방법이 적용되고 충분한 수면, 운동, 충분한 물 섭취, 보충제 섭취와 같은 일부 치료 및 예방 조치가 적용됩니다.

또한 두통에 좋은 지압법 역시 간단하면서도 효과적인 시행방법으로 많은 사람들이 시행하고 있습니다. 이것은 매우 안전한 치료 방법이며 약물을 사용할 때와 같은 부작용을 일으키지 않으며 장기간에 걸쳐 효과적입니다.

 

두통에 좋은 지압법 7가지

 

① 합곡혈

두통에 좋은 지압법 첫번째는 손에 있는 합곡혈입니다. 합곡혈의 위치는 검지와 엄지 사이에 있습니다. 이 지압점을 지압하면 신체의 피로를 빠르게 풀고 머리와 목 부위의 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 그 외에도 불면증, 고열, 발한, 윗턱의 치통에도 도움이 되는 지압점입니다. 

1단계: 엄지와 검지를 사용하여 오른손의 합곡혈을 세게 누르고 약 10초 동안 유지합니다.
2단계: 매번 10초 동안 엄지손가락을 사용하여 경혈을 시계 방향과 반시계 방향으로 부드럽게 마사지합니다.
3단계: 왼손의 합곡혈을 오른손과 동일하게 반복합니다. 

하루 2-3회 이상 지압을 하면 좋습니다. 또한 두통이 올 때 이 지압을 누르면 통증이 빠르게 완화됩니다. 

 

② 찬죽혈

 

눈썹 가장자리 바로 아래 콧대 양쪽에 대칭으로 위치한 점입니다. 이 경혈은 압박감, 부비동염으로 인한 두통을 경감시키고 눈의 피로를 효과적으로 경감시키는 효과가 있는 두통에 좋은 지압법입니다. 찬죽혈 지압은 안면 부비동의 혈액을 효과적으로 순환시키고 일부 안과 질환의 치료를 효과적으로 지원하는 효과가 있습니다.

양손의 검지 손가락으로 찬죽혈의 두 지점을 동시에 세게 누르고 약 10초 동안 유지합니다. 그런 다음 통증이 완전히 줄어들 때까지 이 과정을 여러 번 반복합니다.

 

③ 천주혈

천주혈 지압점은 목 뒤쪽에 위치하며 귀와 척추 머리 사이의 두개골 기저부에서 서로 평행한 두 점으로 구성된 두통에 좋은 지압법입니다. 이 지압 효과가 스트레스, 피로를 줄이는 데 도움이 되며 두통을 빠르게 감소시킵니다. 그 외에도 귀의 통증, 눈의 통증, 코막힘 완화에도 도움이 됩니다.

1단계: 두 개의 검지 손가락을 사용하여 동시에 두 개의 천주혈 지압점을 세게 누르거나 두 엄지손가락으로 강하게 지압을 합니다.
2단계: 위쪽으로 움직이는 동작을 만들고 약 10초 동안 유지합니다.
3단계: 통증이 완화될 때까지 반복합니다. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 2-3번 하시면 됩니다.

 

④ 인당혈

두통에 좋은 지압법 네번째는 인당혈입니다. 두통 치료에 매우 효과적이며 눈의 피로, 부비동 통증, 발열 및 코피를 완화합니다. 이 지점은 눈썹 사이, 콧대와 이마 사이의 중앙에 있습니다. 

1단계: 검지를 사용하여 경혈을 누르고 약 1분 동안 부드러운 힘으로 마사지합니다.
2단계: 통증이 가라앉을 때까지 반복합니다. 두통에 이 지압 요법을 하루에 2-3회 적용할 수 있습니다.

 

⑤ 견정혈

두통에 좋은 지압법 다섯번째는 견정혈입니다. 견정혈은  목과 어깨의 압력을 제거하여 목 피로로 인한 두통을 예방할 수 있으므로 두통 완화 효과가 매우 좋습니다. 동시에 이 지압은 목, 견갑골 및 기침의 경직을 효과적으로 치료하는 데 도움이 됩니다. 견정혈의 위치는 어깨와 목의 중앙에 있습니다.

1단계: 엄지 또는 검지를 사용하여 견정혈을 세게 누릅니다.
2단계: 1분간 원을 그리며 마사지합니다.
3단계: 두통 통증이 줄어들 때까지 이 동작을 반복합니다. 하루 2~3회 가능하다.

 

⑥ 백회혈

머리의 정중앙으로 양쪽 귀와 연결하는 선의 교차점에 위치하는 지압점입니다. 두통에 좋은 지압법이며 불면증 그리고 탈모에도 효과가 있으며 혈액순환에 도움이 되는 지압점입니다. 코막힘이나 스트레스, 우울증에도 효과가 있는 곳으로 신체의 중요한 부위인 만큼 각종 질환에 효과가 있는 경혈입니다. 

1단계: 손가락을 이용해 3~5초간 지긋이 지압해줍니다. 
2단계: 지압점 주변을 원을 그리겨 지압합니다. 
3단계: 하루 5~20회 정도 반복하면 효과가 나타납니다. 

 

⑦ 태양혈

흔히 관자놀이라고 부르는 경혈입니다. 눈꼬리옆 눈과 귀 사이에 움푹 들어가 있는 곳으로 두통에 좋은 지압법이자 눈의 피로를 풀고 치통에도 효과가 있는 지압법입니다. 

엄지손가락을 이용해 지긋이 태양혈을 눌러줍니다. 이때 조금 강하게 아픈 느낌이 들 정도로 해주는것이 좋으며, 둥글게 원을 그리며 지압하면 좋습니다. 

 

두피 가려움증 원인 6가지

 

근육통 빨리 푸는법 및 원인

 

속쓰림에 좋은 음식 10가지